均整のとれたジェニファー・ロペスのボディー。まさに健康的
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体型タイプはまったく違うものの、ジェニファー・ロペスとジェニファー・ハドソンのルックスはそれぞれに魅力的です。その2人が実践する体づくりの方法を具体的な数字で見てみましょう。

ジェニファー・ハドソン、この写真では細くなった腰回りが更に強調されています

米ゴシップ誌「OK！」に対して、ロペスは1回90分の「トレーシー・メソッド」を週5日取り入れると告白しています。これは、「全身に酸素を送りながらの脂肪燃焼効果」を期待できるダンス系トレーニングで、日本でも大ブーム。しかもジェニファーは、ビデオ撮影やツアー前という「勝負どき」にこれに打ち込むことが多いそうで、全面的に信頼していることが分かります。

一方、大成功に終わった大幅減量があちこちで話題になったハドソンは、「どんなに忙しくても1日1万歩は歩いて、その上、エレベーターは断固拒否」という姿勢で現在もスリムボディーを維持。「26階に住んでいた時、階段で昇っていたわ」と事もなげに話します。

逆に、両ジェニファーに共通しているのは、プロの指導の下「サーキット・トレーニング」に積極的な点。これは実践者の非常に多いトレーニング法で、比較的負担の少ない運動を休憩なしに組み合わせ、繰り返し、全身の筋肉をまんべんなく機能させることを目指しています。

秋は、たくさんの女性たちにとって特におしゃれ心を刺激される季節です。2人のジェニファーの頑張りをインスピレーションにしてボディーを常に健康に保ち、好きなお洋服やアクセサリー、靴を楽しみながら毎日を過ごせたらハッピーですね。

文：最上 雅旨